다리 꼬고 앉으면 안 좋은 점 5가지(다리꼬기 금지)

 

우리는 일상 생활에서 다양한 자세로 앉아 있는 경우가 많습니다.

그 중에서도 많은 사람들이 무의식적으로 다리를 꼬고 앉는 습관을 가지고 있습니다.

다리 꼬는 자세는 일시적으로 편안하게 느껴질 수 있지만, 이를 지속적으로 취할 경우 신체에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

1. 혈액 순환 방해

 

다리 꼬는 자세는 하체의 혈액 순환을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다.

다리를 꼬면 혈액이 다리에서 돌아오는 경로가 막히게 되어, 정맥 혈류가 원활하게 이루어지지 않게 됩니다.

특히 다리를 오랫동안 꼬고 있으면, 다리와 발목 부위에서 부기나 저림 증상이 발생할 수 있습니다.

이러한 혈액 순환 장애는 정맥류나 심부정맥 혈전증(DVT) 등의 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 골반, 엉덩이 불균형

 

다리 꼬고 앉는 자세는 골반과 엉덩이 부위에 불균형한 하중을 가하게 됩니다.

이로 인해 골반 기울어짐이나 엉덩이 근육에 불균형을 초래할 수 있습니다.

특히 한쪽 다리를 지속적으로 위에 얹고 있으면, 골반 비대칭이 발생할 수 있으며, 장기적으로 엉덩이 근육 약화나 관절 통증이 나타날 수 있습니다.

 

또한, 이 자세는 골반의 인대나 관절에 과도한 압박을 가해 디스크 문제나 슬개골 통증을 유발할 수 있습니다.

다리 꼬는 습관은 특히 여성에게서 더욱 흔하게 나타나며, 장기적으로 골반 불균형과 관련된 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

 

 

3. 허리 통증

 

다리 꼬는 자세는 허리와 관련된 문제를 초래할 수 있습니다.

이 자세를 유지하면서 허리 근육이 비대칭적으로 사용되면, 허리 통증이나 근육 긴장을 유발할 수 있습니다.

특히 좌골신경통이나 디스크 탈출증과 같은 문제들이 악화될 수 있으며, 만성적인 허리 통증에 시달리는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 신경 압박 및 저림

 

다리 꼬고 앉으면, 특정 신경이 압박을 받게 되며, 이는 저림 증상이나 통증을 유발할 수 있습니다.

특히 다리 위에 다른 다리를 올리는 자세는 좌골신경에 압력을 가해 엉덩이나 다리에 통증을 유발할 수 있습니다.

또한, 신경압박증이 발생하면 다리와 발목의 감각이 둔해지거나, 마비 증상이 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

5. 체형 변화

 

장시간 다리 꼬고 앉는 습관은 체형 변화와 밀접하게 연관이 있습니다.

이 자세는 신체의 좌우 균형을 깨뜨리고, 척추와 골반을 비정상적으로 기울게 하여, 자세 불균형을 초래할 수 있습니다.

턱이 앞으로 나오는 자세, 어깨 불균형, 허리 굽음 등으로 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.