담배 금단현상 주의하며 금연 후 신체변화 효과 알아보자

백해무익한 것으로 알려진 담배를 끊기 위하여 지금도 열심히 금연을 실천하는 사람들이 많아요.

그러나 실상 담배금단현상이 찾아오기 때문에 각별히 주의를 해야 한다고 볼 수 있는데요.

오늘은 금연금단현상을 비롯하여 금연후신체변화 및 금연효과에 관하여 짚어보도록 하겠습니다.

금연을 적극적으로 유도하는 이유에는 금연후신체변화에서 놀라운 금연효과를 경험할 수 있기 때문인데요.

금연후신체변화로 나타나는 첫 번째는 폐기능에서 찿아볼 수 있어요.

처음 몇 달 동안은 서서히 폐활량이 좋아지게 되는데 점차 호흡을 하는데 어려움을 덜 느끼게 된답니다.

금연효과는 수년에 걸쳐서도 나타나기도 하는데 폐질환에 따른 발병 위험을 줄일 수 있고 삶의 질 개선에도 한 몫 할 수 있어요.

금연후신체변화로 심혈관 문제에 있어서도 자유로워질 수 있는데요.

흡연을 하게 되면서 뇌졸중이나 말초 혈관 질환에 걸릴 위험이 크다고 할 수 있어요.

하지만 금연효과를 통하여 심장병의 위험이 크게 감소할 수 있고 15년 내에는 비흡연자와 유사할 정도로 위험률이 급감된다고 볼 수 있답니다.

금연후신체변화에는 구취예방도 가능한데요.

실제로 담배를 피는 사람은 잘 모르겠지만 일명 담배 쩐내가 나기도 해요.

그리고 심한 구취로 대화를 하기도 꺼려지는데 금연을 통해 지저분한 냄새로부터 멀어질 수 있게 된답니다.

금연효과로 암에 대한 위험도 줄어들게 되는데요

우리나라에서는 암 환자가 제법 많다고 볼 수 있어요.

무엇보다 폐암에 대한 위험이 큰 편인데 금연으로 인하여 폐암 뿐만 아니라 구강암이나 식도암, 신장암 등에 대한 위험도 확 줄어들게 된답니다.

담배금단현상이 발생하는 이유에는 우리 몸이 니코틴에 대한 의존성을 극복하기 위한 단계에서 나타나는 증상이라고 볼 수 있어요.

사람마다 금연금단현상은 다르게 나타나게 되지만 그 정도는 매우 심각할 수도 있답니다.

담배금단현상으로 찾아오는 심리적인 문제로서 초기에 담배를 피지 못하게 되면서 불안감이 늘어가게 되고 우울한 감정을 동반하기도 해요.

작은 일에도 쉽게 짜증이 올라오면서 일에 있어서도 좀처럼 집중하기 어려워 질 수 있답니다.

금연금단현상으로 식욕이 증가하기도 하는데요.

담배를 끊게 되면서 이것저것 입에 무언가를 취하고 싶어해요.

니코틴은 사실 배고픔을 억제하기도 하는데 담배를 끊게 되면서 배고픔을 다시 느끼게 되고 간식을 종종 찾게 되는 셈이에요.

담배금단현상으로 수면 장애를 호소하게 될 수 있는데요.

불면증을 겪을 수 있고 반대로 평소와 비교해 보았을 때 더 많이 잠을 청하려고도 한답니다.

금연금단현상으로 두드러지는 문제는 신체적으로 나타나게 되는데요.

담배금단현상 초기에는 두통과 함께 심한 피로감을 느끼게 돼요.

우리 몸에서는 정화가 시작되기 시작하는데 이것이 기침이나 인후통으로 예민하게 나타날 수 있답니다.

그밖에 금연금단현상에는 변비가 유발되기도 하고 가슴이 두근거리기도 하는데요.

이러한 증상은 신체가 니코틴 감소에 차츰 적응하게 되면서 줄어 들기도 해요.

오늘도 건강♡