외로움 극복 방법 마음가짐 다지기 TOP6

화려한 스포트라이트를 받는 연예인도 집에 돌아가면 사무치게 찾아오는 외로움으로 심각한 마음 상태를 직면하게 됩니다.

현대인들 중에는 알게 모르게 외로움과 싸우는 매일을 보내고 있는 사례를 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요.

오늘은 외로움 극복을 위한 마음가짐 다지기 TOP6를 공유해 보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

일반적으로 외롭다고 느끼는 감정은 어딘가에 의존하고 싶지만 그렇지 못할 때 나타나는 감정으로서 내면의 결핍에서 비롯된다고 볼 수 있습니다.

외로움 극복을 위해서는 먼저 자신의 현실을 차분하게 인정하는 것에서 시작할 수 있는데 외로움이 느껴질 때 부인하지 말고 이러한 현실을 받아들이며 인정하는 게 중요합니다.

외로움이 느껴질 때 타인에게 연락을 취하고 만나자고 해도 기회가 박탈 되는 순간이 있을 수 있습니다.

이때 단 한번의 기회를 놓쳤다고 우울해 할 게 아니라 언제든 기회는 내게 또 온다는 마음가짐이 중요합니다.

타인이 나의 제안을 거절했던 건 그 사람만의 스케쥴이 있을 수도 있고 언제든 비일비재하게 발생할 일이기 때문에 거절 당했다는 그 자체에 너무 매달려서는 안 된다는 것도 중요합니다.

외로움이 느껴질 때 의외로 봉사활동이 유익한 해결팁이 되어줄 수 있습니다.

타인을 위해 봉사를 하는 행위를 실천하면 보람도 느끼고 공백의 시간을 뿌듯함으로 채우는데 도움이 됩니다.

꼭 사람을 돕는 게 아니더라도 유기견, 유기묘 봉사활동도 있으니 폭 넓게 선택해 볼 수 있습니다.

외로움이 심하여 타인과의 관계 형성이 필요하다 판단될 때에는 모임이나 동호회를 가입하여 활동하는 것도 좋습니다.

처음에는 낯설고 어색하며 불편할 수는 있지만 실상 그만한 가치가 생기기도 쉽습니다.

여기서 말하는 모임과 동호회는 꼭 액티브한 활동을 하는 곳이 아니더라도 소소하게 뜨개질을 하거나 타인과 독서 모임을 하는 등 조용한 활동을 하는 모임도 해당합니다.

외로움 극복을 위해서는 한 시라도 바쁘게 사는 것이 도움이 되어주기도 합니다.

일반적으로 외로움은 대개 일시적으로 찾아오는 경우가 많습니다.

그래서 구체적인 계획을 짜고 일과표의 목적을 하나씩 이루면서 바쁜 시간을 보내다 보면 감정을 털어내는데 도움이 되어줄 수 있습니다.

외로움이 너무 크다면 전문가의 상담과 지원그룹 등 활동을 해보는 것도 좋습니다.

그들이 제시하는 심리상담이나 그룹 치료 등에는 여러 가지 옵션이 있는데 이 중 자신과 맞는 방법을 찾아 치료를 받아볼 수도 있습니다.

오늘도 건강♡